Категория: Интернет
Одно упражнение по 3 минуты утром заменяет 40 минут бега — метод олимпийских тренеров
09:47, 13.11.2025 / от: olo322 / в: Интернет / 18 прсм.
Научная основа феномена Речь идет о высокоинтенсивных интервальных тренировках, известных как HIIT (High-Intensity Interval Training). Этот подход базируется на чередовании коротких периодов максимальной физической нагрузки с краткими фазами отдыха или низкоинтенсивной активности. Метод давно применяется в подготовке профессиональных спортсменов и показывает впечатляющие результаты. Ключевой принцип заключается в том, что организм во время интенсивных нагрузок переходит в особый режим работы. В эти моменты тело работает в анаэробной зоне, когда кислорода недостаточно для обычного энергетического обмена, и организм вынужден задействовать альтернативные механизмы получения энергии. Это приводит к феномену, который специалисты называют избыточным потреблением кислорода после нагрузки. Метаболизм остается ускоренным еще долгое время после завершения упражнения, продолжая сжигать калории. Что представляет собой трехминутное упражнение Классический вариант такой тренировки включает выполнение упражнения «бёрпи» или его модификаций. Это комплексное движение, которое задействует практически все группы мышц: от ног и ягодиц до спины, плеч и рук. Один цикл состоит из приседания, упора лежа,...
Регистрацию животных в Подмосковье полностью перевели в «цифру»
09:47, 13.11.2025 / от: unkist / в: Интернет / 262 прсм.У владельцев домашних животных появилась возможность регистрировать их без визита в государственную ветеринарную......
«МегаФон» ускорил интернет в поселке физиков в Москве
09:47, 13.11.2025 / от: WIN / в: Интернет / 209 прсм.«МегаФон» обеспечил высокоскоростной мобильный интернет рядом со столичной усадьбой Черемушки-Знаменское, где......
Тариф «Фонарь под глазом»: Водитель «Яндекс.Такси» избил пассажира, ехавшего с детьми
09:47, 13.11.2025 / от: PRINGLES / в: Интернет / 136 прсм.
Поездка закончилась для клиента посещением травмпункта, а для таксиста вызовом полиции. Житель Кемерово, собираясь отправиться по делам с двумя маленькими детьми, вызвал машину «Яндекс.Такси», указав, что потребуется «Детский» тариф. Как известно, дополнительные требования клиентов делают поездку дороже, но руководство сервиса непременно указывает, что, в качестве бонуса, водители, перевозящие пассажиров с детьми, особенно чутки, вежливы и предупредительны. Во время следования по маршруту, одного из малышей стало укачивать, и отец приоткрыл окно. Шофёр в грубой форме и с отборной нецензурной бранью потребовал поднять стекло обратно. На доводы клиента, что это сделано ради ребёнка, водитель не реагировал, а продолжал виртуозно ругаться. Кемеровчанин попросил остановить машину и сообщил таксисту, что он с детьми будет высаживаться и намерен пожаловаться в службу поддержки. Едва отец вывел ребят из авто, как к нему подскочил водитель и ударил его в глаз, после чего спешно уехал. Мужчина успел сфотографировать номер машины и, как оказалось, вовремя – вскоре глаз стал «заплывать» и на лице появился внушительный «фонарь». Кемеровчанин вызвал полицию, которая констатировала, что пассажира, ехавшего с детьми, избил водитель «Яндекс.Такси». Затем, пострадавший обратился в травмпукнт, где ему была оказана необходимая помощь. Один из друзей пассажира разметил публикацию в микроблоге об этом происшествии. Вскоре в комментариях объявились представители «Яндекс.Такси», которые сообщили,...
МТС запустила сервис для управления малым бизнесом МТС Optimus
09:47, 13.11.2025 / от: SergeicH / в: Интернет / 14 прсм.
МТС объявляет о запуске сервиса для звонков и работы с клиентами на базе искусственного интеллекта. МТС Optimus позволит......
«Добрый вечер, я диспетчер»: мошенники используют новый сценарий с проверкой отопления
09:47, 13.11.2025 / от: h / в: Интернет / 168 прсм.
Специалисты департамента Fraud Protection компании F6 обнаружили новую уловку телефонных мошенников: вместо кода из SMS......
АСИ прогнозирует бурный рост креативного сектора экономики
09:47, 13.11.2025 / от: 4unityblaze / в: Интернет / 248 прсм.
Доля креативных индустрий в российской экономике может достичь шести процентов от ВВП к 2030 году, сообщают "Известия" со ссылкой на Агентство стратегических инициатив (АСИ). "В настоящее время эта доля составляет 3,5%. До ......
«Яндекс» внедрил в Институт востоковедения ИИ, который работает с документами в 100 раз быстрее человека
09:47, 13.11.2025 / от: MERTb / в: Интернет / 118 прсм.
«Яндекс» и Институт востоковедения Российской академии наук создали помощника с технологией искусственного интеллекта, который извлекает ключевые факты и составляет лаконичные аналитические обзоры. Он обрабатывает до 1 тыс. источников в день вместо 8-10 и помогает исследователям быстрее работать с первоисточниками стран Азии, Африки и Ближнего Востока....
Прогноз погоды в Костроме: на выходных горожан ждет снегопад
09:47, 13.11.2025 / от: VeGaS_Detka / в: Интернет / 80 прсм.
Снег и заморозки синоптики пророчат в Костроме 15 и 16 ноября. Так, утром в субботу, 15 ноября, термометры покажут ноль градусов. Ближе к полудню температура не изменится. Однако в это время в городе ожидается первый снег с дождем. К счастью, осадки продлятся недолго. Вечером похолодает до двух мороза, ночью — до минус 4. Западный ветер подует со скоростью 5 метров в секунду. По ощущениям будет казаться, что на улице от -4 до -10 градусов. Воскресенье, 16 ноября, пройдет без осадков. Утром будет светить ясное солнце. На термометрах костромичи увидят -5 градусов. К обеду воз...
Ажиотаж в шиномонтаже: костромичи стоят в очереди на переобувку неделями
09:47, 13.11.2025 / от: ey, nigga / в: Интернет / 80 прсм.
Зима, как обычно, неожиданно подбирается к Костроме, и автовладельцы заторопились менять летнюю «резину» на шипованную. — Теплая погода закончилась. Пора менять резину, — уведомляет в смартфоне приложение погоды. Работники шиномонтажек сейчас переживают очень напряженные времена: им приходится обслуживать около 50-ти автомобилей в день. График работы, правда, в большинстве мастерских не меняли, но и того, что есть, хватает, чтобы к вечеру мастера валятся с ног от усталости. Надо отметить, что расценки на услугу по сравнению с прошлым сезоном подоро...
После трагедии в Подмосковье костромские дети боятся бумажных денег
09:47, 13.11.2025 / от: D0K / в: Интернет / 277 прсм.
В Костроме родители в волнении обсуждают страшное происшествие и инструктируют своих детей. Вечером 11 ноября 10-летний школьник из Красногорска Московской области попал в больницу с оторванными пальцами правой руки. Ребенок просто потянулся за валявшейся на земле 10-рублевой купюрой, свернутой в трубочку. А она взорвалась… Как сообщает телеграм-канал SHOT, в свернутой десятирублевке, лежало неизвестное продолговатое устройство. По предварительным данным, именно оно и сдетонировало. Взрывное устройство было начинено мелкими гвоздями и несло в себе заряд, эквивалентный 10 г...
Проезд открыт: транспорт наконец пустили по одной из улиц Костромы
09:47, 13.11.2025 / от: ГУСЬ / в: Интернет / 75 прсм.
ТГК-2 завершила капитальный ремонт участка тепловых сетей на улице Чайковского. Ранее K1NEWS.RU сообщал о том, что улицу должны были открыть еще 5 ноября, однако этого не случилось. Пока шли работы, автомобильное движение по улице Чайковского от перекрёстка с улицей Советской до дома № 9 было перекрыто. После завершенного ремонта улицу Чайковского для транспорта открывают 12 ноября. Рабочие убирают временные дорожные знаки и ограждения в месте проведения работ. Автобусы маршрута № 4 «Озеро Святое – ТРЦ «Солнечный» возвращаются на обычный путь следования: – от ТРЦ «Солнечный» по...
Жуть: мощнейший магнитный ураган обрушился на Кострому
09:47, 13.11.2025 / от: kAMEKADZE / в: Интернет / 266 прсм.
Очень сильная магнитная буря планетарного масштаба почти достигла высшего уровня G5. И это только начало: Земли достигло лишь первое из трех плазменных облаков — самое слабое. Сейчас мощность бури — G4.66, до максимума не хватает только 1/3 балла, хотя по прогнозам ураган должен был быть слабым, а пик воздействия должен произойти в середине дня. Ученые полагают, что движущееся сейчас последним облако плазмы от вчерашней, самой сильной, вспышки года X5.1, из-за своих рекордных скоростей уже догнало распространявшиеся впереди более медленные плазменные облака и сейчас толкает...
Участники программы «СВОй бизнес» представили проекты
09:47, 13.11.2025 / от: ]{REP]{ / в: Интернет / 102 прсм.
Губернатор Псковской области Михаил Ведерников провел встречу с участниками СВО и членами их семей, которые прошли обучение по федеральной образовательной программе «СВОй бизнес».В этот день будущие бизнесмены смогли представить свои проекты, которые они хотели бы воплотить в жизнь. Направления самые разные: организация отдыха для детей и спортивного досуга, пошив одежды для спортсменов, благоустройство придомовых территорий, услуги, организация косметологического кабинета и другие. С представленными проектами также познакомились представители федеральной программы «Время героев» и несколько у...
Великолукская филармония приглашает на концерт «Хоровые встречи»
09:47, 13.11.2025 / от: weet P®inces / в: Интернет / 140 прсм.
Великолукская ДШИ «Центр» приглашает на концерт «Хоровые встречи», который состоится 20 ноября в 18:30. В этот вечер для великолучан выступят Заслуженный коллектив народного творчества — Камерный хор «Кант», Хор мальчиков, а также солисты филармонии. Руководитель и дирижёр — Мария Матвеева Хормейстеры — Анна Львова и Лилия Гавриленкова Концертмейстеры — Елена Войтушко и Светлана Дмитриева Справки по телефону: 3-52-20 Концертный зал, ул. Ботвина, дом 12...
Директора великолукской коммерческой организации подозревают в даче взятки
09:47, 13.11.2025 / от: PhAnToMhIvE / в: Интернет / 146 прсм.
В Великолукский городской суд поступило на рассмотрение уголовное дело в отношении генерального директора коммерческой организации, обвиняемого в даче взятки должностному лицу.По версии следствия, в начале октября 2023 года генеральный директор коммерческой организации передал должностному лицу ресурсоснабжающей организации взятку в размере 45 000 рублей за подачу газа на газоиспользующее оборудование без соответствующего разрешения.По делу назначено предварительное слушание....
В Псковской области избраны Главы еще трех округов
09:47, 13.11.2025 / от: The Jackal / в: Интернет / 183 прсм.
В Псковской области завершились выборы Глав преобразованных муниципальных образований. В среду, 12 ноября, избраны руководители еще трех муниципальных округов — Пушкиногорского, Дедовичского и Палкинского.По итогам тайного голосования в рамках сессии в муниципалитете Главой Пушкиногорского округа единогласно избрана Оксана Филиппова, которая возглавляет местную Администрацию с декабря 2022 года.Руководящую позицию сохранила и Глава Палкинского муниципального округа Ольга Потапова. Она стоит во главе муниципалитета в течение трех лет.В Дедовичском муниципальном округе в результате выборов произ...
Новые графические новеллы «Знание. Герои» поступят в школы Псковской области
09:47, 13.11.2025 / от: ashaMoon / в: Интернет / 178 прсм.
Общество «Знание» подготовило новый выпуск графических новелл о Героях Российской Федерации, участниках и ветеранах СВО. Всего будет выпущено более 200 тысяч экземпляров. Сборники направят в школы по всей стране, в том числе и в учебные заведения Псковской области. Издания пополнят фонды библиотек и музеев, а также станут частью образовательной среды.Каждый сборник графических новелл включает 15 историй героев СВО. В них рассказывается не только о героических поступках на фронте, но и о жизни в мирное время — о силе духа, стойкости, вкладе в развитие общества. Автором нового выпуска новелл ста...
Как российский рынок коммерческой недвижимости приготовился к постепенному восстановлению
09:47, 13.11.2025 / от: spray_elited / в: Интернет / 225 прсм.
Инвестиции в российскую недвижимость упали на 33% к середине ноября 2025 года. Однако в третьем квартале объем сделок достиг рекордных 290 млрд руб....
Российским маркетплейсам подготовили новые правила по сдерживанию цен
09:47, 13.11.2025 / от: STALKER / в: Интернет / 206 прсм.
Маркетплейсы обяжут заключать долгосрочные контракты с фиксированными ценами. Новые правила начнут действовать с 2026 года для 90% ассортимента в ключевых категориях товаров....
Долги российских компаний приблизились к 3 трлн рублей
09:47, 13.11.2025 / от: 6o6r / в: Интернет / 130 прсм.
Каждый четвертый российский бизнес допустил просрочку по кредитам — рекорд за 2,5 года. Число компаний с долгами достигло 714 тыс., а доля неплательщиков за год выросла на 6 п.п....
Исследование: Telegram окончательно стал ключевой площадкой для бизнеса и маркетинга
09:47, 13.11.2025 / от: iMo№e / в: Интернет / 221 прсм.
Telegram стал ключевой площадкой для МСП: 57% рекламодателей — малый бизнес, расходы растут, а локальные креативы приносят лучшие результаты....
Российский рынок Big Data показал рекордные темпы роста
09:47, 13.11.2025 / от: iMo№e / в: Интернет / 44 прсм.
Рынок Big Data и ИИ в РФ по итогам 2025 года может достичь 520 млрд руб. Рост обеспечивают господдержка, импортозамещение и развитие облачных инфраструктур....
Китай вводит безвизовый режим для россиян на год: подробности
09:47, 13.11.2025 / от: D0K / в: Интернет / 126 прсм.
Китай официально объявил о введении безвизового въезда для граждан России, владеющих обычными заграничными паспортами. Новый режим начнет действовать с 15 сентября 2025 года и продлится ровно год — до 14 сентября 2026 года. Как сообщил официальный представитель МИД КНР Го Цзякунь, это решение принято в рамках политики по расширению безвизового въезда для граждан ряда стран и призвано углубить гуманитарные обмены и упростить взаимные поездки. В течение испытательного срока россияне смогут находиться на территории материкового Китая без визы до 30 дней. Это значительное расширение безви...
Иордания открывает двери: для россиян введён безвизовый режим
09:47, 13.11.2025 / от: LEMOJN4IK / в: Интернет / 247 прсм.
Отличные новости для любителей путешествий! Теперь посетить древние памятники Петры и искупаться в Мёртвом море стало проще. Иордания официально отменила визы для российских туристов. Мечтали увидеть легендарную Петру, погрузиться в воды Мертвого моря или прогуляться по марсианским пейзажам пустыни Вади-Рам? Теперь это доступнее, чем когда-либо! Иордания официально утвердила безвизовый въезд для граждан России. Это долгожданное решение значительно упрощает планирование путешествия в это удивительное королевство. Что это значит для туристов? Больше не нужно заранее оформлять визу или...
Новые «Солнцепеки» мести идут на фронт: на боевой машине надпись «За Кириллова!»
09:47, 13.11.2025 / от: coP[I]oN / в: Интернет / 175 прсм.
В зону СВО отправлена партия тяжелых огнеметных систем ТОС-1А «Солнцепек» с модернизированным комплексом защиты от беспилотников. На одной боевой машине нанесена надпись «За Кириллова!» в честь бывшего начальника войск РХБЗ генерал-лейтенанта Игоря Кириллова…...
Недавно открытый «вечный» мост в Китае частично обрушился
09:47, 13.11.2025 / от: Pro**skill100 / в: Интернет / 282 прсм.
Мост на юго-западе Китая частично обрушился всего через несколько месяцев после открытия. Пугающие кадры быстро распространились в социальных сетях, о чем пишет Le Figaro....
Володин: Сельское хозяйство в России перестало быть «черной дырой»
09:47, 13.11.2025 / от: WIN / в: Интернет / 176 прсм.
Сельское хозяйство — преимущество экономики России, оно перестало быть «черной дырой»: в отрасли активно используются самые современные технологии, робототехника и искусственный интеллект. Кроме того…...
Роскосмос готовит спецрейс для наблюдения «звездопада» с высоты 10 км
09:47, 13.11.2025 / от: TEROR / в: Интернет / 215 прсм.
В ночь на 14 декабря Роскосмос отправит специальный авиарейс Astro Night для наблюдения астрономических явлений. С высоты 10 тыс. метров участники смогут увидеть пик метеорного потока Геминиды, передает ТАСС....
Крупная корпорация из США оставляет Германию
09:47, 13.11.2025 / от: Czar / в: Интернет / 138 прсм.
Американская группа Titan Machinery, один из крупнейших дистрибьюторов сельскохозяйственной и строительной техники, работающая в ЕС, уходит из Германии из-за плохих результатов. Подробности приводит издание Profit....
В Биробиджане представили нового прокурора Еврейской автономной области
09:47, 13.11.2025 / от: KrinK / в: Интернет / 231 прсм.
Указом президента на эту должность назначен старший советник юстиции Дмитрий Седых. Он окончил Московскую государственную юридическую академию, в органах прокуратуры служит с 2007 года. Прошел путь от помощника районного прокурора в Москве до заместителя прокурора Красноярского края. Коллективу областной прокуратуры, руководителям органов власти и правоохранительных ведомств Дмитрия Седых представил заместитель Генерального прокурора РФ Сергей Зайцев. The post В Биробиджане представили нового прокурора Еврейской автономной области first appeared on РИА Биробиджан....
Ремонты больниц и поликлиник, новые специалисты и оборудование: сфера здравоохранения развивается в ЕАО
09:47, 13.11.2025 / от: SVINKA / в: Интернет / 210 прсм.
В ЕАО идёт работа по повышению качества и доступности медицинского обслуживания. Учреждения здравоохранения пополняются новым оборудованием, ведутся комплексные ремонты в больницах и поликлиниках, в рамках целевого обучения и федеральных программ решается проблема медицинских кадров, сообщили корр. РИА Биробиджан в правительстве ЕАО. «В Еврейской автономной области продолжается работа по повышению качества и доступности медицинского обслуживания. В рамках президентского национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» учреждения здравоохранения пополняются новым оборудованием, ведутся...
Проверку по факту избиения подростками женщины в Биробиджане организовала прокуратура
09:47, 13.11.2025 / от: RAPCORE / в: Интернет / 139 прсм.
Прокуратура организовала проверку по факту избиения подростками 27-летней жительницы Биробиджана. Надзорное ведомство даст оценку деятельности органов и учреждений системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних. При наличии оснований будет решен вопрос о принятии мер прокурорского реагирования, сообщили корр. РИА Биробиджан в прокуратуре ЕАО. «По предварительной информации, инцидент произошел в районе улицы Московской посёлка Сопка областного центра. Две несовершеннолетние, которые состоят на профилактическом учете в подразделении по делам несовершеннолетних, напали на...
Новости Авторадио. События в Биробиджане, ЕАО и на Дальнем Востоке 13.11.2025 г.
09:47, 13.11.2025 / от: Prostadak / в: Интернет / 264 прсм.
Комплекс объектов, нацеленных на разработку и выпуск современных препаратов, медтехники и изделий медицинского профиля, будет построен в ЕАО. Федерацию спортивного метания ножа возглавил участник СВО, председатель городской Думы Биробиджана Сергей Радецкий. Решением Собрания депутатов Облученского района объявлен конкурс по отбору кандидатур на должность главы муниципалитета. Прогноз социально-экономического развития Приамурья на период до 2028 года утвердило правительство области. Ввоз подержанных иномарок из-за границы бьёт рекорды. Владивостокская таможня зафиксировала рост почти на 30%....
Т2 запустила бренд T2 AdTech — нового игрока на рекламном рынке (12+)
09:47, 13.11.2025 / от: leepy pup 1 / в: Интернет / 164 прсм.
(12+) Мобильный оператор T2 запустил новый бренд T2 AdTech – стратегическое направление, объединяющее все активы компании на рекламном рынке. Новые решения будут построены на продуктовой и технологической синергии между телеком-рынком и AdTech: омниканальном использовании аудиторных данных за счет Stable ID (это технология идентификации пользователей в интернете, которая работает без использования cookies), технологий искусственного интеллекта, антифрод-наработок, а также собственного и партнерского инвентаря, сообщили корр. РИА Биробиджан в пресс-службе Т2. Т2 AdTech – новый игрок на рекламн...
Фесиков отметил большое количество шикарных заплывов на чемпионате России
09:47, 13.11.2025 / от: SaZHaM™ / в: Интернет / 79 прсм.
Спортивный директор по плаванию Федерации водных видов спорта России выделил Егора Корнева...
Тарпищев: Андреева и Шнайдер должны выигрывать золото на Олимпиаде-2028
09:47, 13.11.2025 / от: Snake / в: Интернет / 188 прсм.
По словам главы Федерации тенниса России, на Играх в США может выступить и Вероника Кудерметова...
Акинфеев иронично ответил на вопрос, каким он видит свое будущее
09:47, 13.11.2025 / от: Mr Pitbull / в: Интернет / 43 прсм.
Действующее соглашение 39-летнего голкипера с ЦСКА истекает летом следующего года...
Синнер вышел в полуфинал Итогового турнира ATP
09:47, 13.11.2025 / от: 6o6r / в: Интернет / 132 прсм.
Во втором туре группового этапа он победил представителя Германии Александра Зверева...
Мальцев рассказал, как "Спартак" в матче КХЛ играл без Жамнова
09:47, 13.11.2025 / от: fantamas / в: Интернет / 163 прсм.
Алексей Жамнов отсутствовал на скамейке красно-белых в третьем периоде матча против "Локомотива"...